Avoimella vuorovaikutuksella mahdollistamme parisuhteessa parhaimmillaan sen, että tulemme nähdyksi ja rakastetuksi omana itsenämme. Hyvällä vuorovaikutuksella voimme rakentaa syvempää yhteyttä ja ymmärrystä toisiamme kohtaan. Vuorovaikutus- ja ihmissuhdekouluttaja Tiina Svahnström (FMT IANLP) antaa vinkkejä, miten voimme keskustella vaikeista aiheista puolison kanssa. Mitä hyötyä on hyvästä vuorovaikutuksesta parisuhteessa ja siitä, että kerromme avoimesti omista tunteistamme ja tarpeistamme kumppanille? - Meillä ihmisillä on toive ja tarve tulla nähdyksi ja rakastetuksi omana itsenämme. Kukaan ei voi kuitenkaan rakastaa sinua sellaisena kuin olet, ellet paljasta itsestäsi sitä mitä olet. Parisuhteessa avoin vuorovaikutus tarkoittaa sitä, että sinä kerrot puolisollesi itsestäsi ja vastaavasti kuuntelet, kun puoliso kertoo itsestään. Omista tunteista ja tarpeista puhuminen rakentaa ja vahvistaa parisuhdetta moninkertaisesti. Kannustan tässä rohkeuteen – saatat yllättyä, mitä kaikkea hyötyä avoimesta vuorovaikutuksesta voi seurata, Tiina kertoo. Jokainen meistä voi kohdata tilanteita, joissa koemme vaikeaksi ottaa esille jonkin asian puolison kanssa. Mistä tämä vaikeus kumpuaa? - Oman kokemukseni mukaan asiat, jotka ovat olleet itselleni vaikeita kertoa, eivät välttämättä ole olleet sitä puolisolleni. Ajattelen, että on tärkeää tunnistaa itsessään se, mikä tekee tästä kyseisestä asiasta minulle vaikean. Tiina kertoo, että usein itselle vaikeaan asiaan liittyy jotain sellaista, mitä emme ehkä uskalla tai kehtaa paljastaa itsestämme toiselle. Voi myös olla, että puolison reaktio pelottaa, vaikka toisen reaktiota ei voi ennakkoon tietää. Kun kerromme jotain, mikä on meille tärkeää, teemme itsestämme haavoittuvaisen. - Ajattelen, että ihmissuhde on riski. Kun esimerkiksi kertoo puolisolle asiasta, joka on itselle tärkeä parisuhteessa, on puolison vastuulla pohtia, onko tämä sellainen asia, mitä hän voi kumppanina tarjota. Kertominen ei automaattisesti tarkoita sitä, että saan sen mitä pyydän. On hyvin todennäköistä, että en itsekään tarjoa puolisolle kaikkea sellaista, mitä hän tarvitsee tai kaipaa. Tiina korostaa, että on tärkeää tarkistaa, onko itselle ekologista tarjota puolisolle jotain, mitä hän tarvitsee. Ekologisuudella hän tarkoittaa sitä, ettei ohita omaa itseään, tarpeitaan ja periaatteitaan. - Tässä tullaan vuorovaikutuksen ytimeen, joka on itsetuntemus. Pohdi, mitkä asiat ovat sinulle kaikkein tärkeimpiä, mistä et ole valmis luopumaan ja mitä ehdottomasti haluat ja tarvitset parisuhteessa. Sama pätee myös toisin päin – on tärkeää, että myös kumppani tunnistaa itselleen tärkeät asiat. Miksi asia kannattaa ottaa esille, vaikka se tuntuisi itsestä vaikealta? - Aivan varmaa on, että mitään ei saa, jos ei pyydäkään. Sen vuoksi on tärkeää ottaa asiat esille, vaikka ne tuntuisivat itselle vaikeilta. Harjoittelemalla taidot karttuvat! Mitä useammin kerron asioista puolisolle, sen helpompaa se seuraavalla kerralla on. Ajattelen, että kun jaan toiselle jotakin, kutsun myös häntä kertomaan omista tärkeistä asioistaan minulle. Tämä avoimuus lähentää parisuhteessa valtavasti. Tiina kertoo, että on paljon parisuhteita, joissa ei jaeta kaikkea puolison kanssa ja sekin on ok. Hänen mukaansa onkin tärkeää tunnistaa ja tunnustaa, mitä itse tarvitsee vuorovaikutuksen osalta. - Parisuhteita on todella monia erilaisia. Se, mikä toimii yhdessä suhteessa, ei välttämättä toimi toisessa. Hyvä itsetuntemus auttaa tunnistamaan, mitkä ovat itselle ne merkitykselliset asiat, joita haluaa ja tarvitsee omassa parisuhteessaan. Miten voimme ottaa puheeksi itselle vaikean asian? - Voit vaikka sanoa, että haluan kertoa sinulle eräästä asiasta ja huomaan, että tämä on itseasiassa minulle tosi vaikeaa enkä oikein tiedä, mitä sanoisin tai mistä aloittaisin. Kertoa voi myös vaikka kirjoittamalla toiselle. Tärkeintä on, että aloittaa. Sanojaan voi aina tarkentaa ja kertoa lisää myöhemminkin. Entä miten voin toimia tilanteessa, jossa huomaan, että puolisollani on vaikeuksia puhua asioista? - Tarkistaisin ensin, olenko ylipäätänsä oikeassa tässä tulkinnassa. Jos ajattelen, että tästä puolisoni on varmasti vaikea kertoa minulle, niin sehän on minun tulkintani tilanteesta. Ehkä olen tehnyt havainnon, että hän ei puhu minulle yhtä paljon kuin itse puhun hänelle. Silloin kertoisin siitä esimerkiksi näin: ”Hei, olen huomannut, ettet ole paljon kertonut tällaisista asioista. Minulle on tullut olo, että ovatko nämä ehkä sellaisia asioita, jotka saattavat olla sinulle haastavia kertoa.” - Voi olla, että puolisolla ei olekaan haastetta puhua niistä asioista. Jos hän sanoo, että asiasta on ollut vaikea puhua, niin ajattelen sen herättävän kutsua luottamukseen. Tällöin voi esimerkiksi keskustella mitä sellaista voisi tarjota kumppanille, jotta hänen olisi helpompi tulevaisuudessa kertoa näistä asioista. Suosittelen aina ennemmin kysymään lisää kuin tulkitsemaan toisen puolesta. Tiina kertoo, että puhumattomuuden taustalla saattaa olla esimerkiksi pelko siitä, mitä puoliso mahdollisesti tekee tiedolla, jonka hänelle jaan. - Senkin voi sanoa, että jos haluat kertoa jotakin, niin se jää meidän välillemme. Luottamus rakentuu molempien yhteistyöstä. Kannustan avoimuuteen ja pyrin myös itse olemaan malli avoimuudesta. 

Nyt vuosi Ensitreffit alttarilla -ohjelmaan osallistumisesta haluan jakaa, mitä opin ohjelmaan osallistumisen myötä niin parisuhteesta kuin deittailusta.

Moni sinkku kohtaa riittämättömyyden tunnetta, joka korostuu nykyisessä nopeatempoisessa deittailukulttuurissa. Ensitreffit alttarilla -ohjelmasta tuttu asiantuntija Tapani Alanen kertoo vinkkejä, miten riittämättömyyden tunnetta voi käsitellä lempeästi ja samalla vahvistaa itsetuntoa.